전자책목록
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[가정/생활]미친 듯이 20초 - 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석- 마이클 모슬리, 페타 비 지음, 박수성 옮김
- 토네이도
- 2015-12-01
- EPUB
“숨쉬기 운동만으로도 벅찬 당신,이 책 한 권이 당신 삶의 질을 송두리째 바꿀 것이다!”지금 이 순간, 전 세계 수천만 명이 실천하고 있는 간헐적 운동의 A to Z전 세계인을 사로잡은 간헐적 운동의 정석영국 BBC 프로듀서이자 전 세계 베스트셀러 ≪간헐적 단식법(The Fast Diet)≫의 저자인 마이클 모슬리의 역작 ≪미친 듯이 20초(FastExercise)≫가 토네이도에서 출간됐다...
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[가정/생활]비만코드 - 체중은 인슐린이 결정한다- 제이슨 펑 지음, 제효영 옮김
- 시그마북스
- 2019-10-16
- EPUB
비만은 인슐린 때문이다!다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다..
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[가정/생활]유진샹의 탐나는 네일아트 (DVD포함) - 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일- 최유진 지음
- 이덴슬리벨
- 2014-10-08
- EPUB
5분 터치로 손이 예뻐지는 쉽고 트렌디한 나만의 네일아트 67가지비슷비슷한 메이크업과 패션 속에서 차별화된 나만의 포인트가 되는 네일아트. 1일 1만 5천 명 이상이 방문하는 네이버 블로그 ‘유진샹의 셀프네일’의 뷰티 파워 블로거인 최유진이 블로거 1천만 명이 추천한 베스트 네일아트를 선별해 소개한다. 막 네일아트를 시작한 사람들을 위해 친절하게 기본 중의 기본을 짚고 봄, 여름, 가을, 겨..
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[가정/생활]20대와 다른 몸, 생존 다이어트 - 대한민국 3040 직장인에게 딱 맞는 의지 .식단. 운동 인생화 법칙- 김수환 지음
- 더디퍼런스
- 2017-12-07
바쁜 직장인들을 위한 ‘의지, 식단, 운동’으로건강한 몸 만드는 인생화 비법 소개≪20대와 다른 몸, 생존 다이어트≫는 30대 평범한 직장인인 저자가 생존 다이어트를 통해 20대 때의 멋진 몸과 강인한 체력으로 다시 태어난 성공 비법을 소개한다.한국의 직장인들은 정말 바쁜 생활을 하고 있다. 다른 나라의 직장인들과 비교해 보면 말도 안 되는 수준으로 일하고 있다. 평일 일과는 대부분 회사를 ..
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[가정/생활]4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 - 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복!- 모리 다쿠로 지음, 김현정 옮김
- 북라이프
- 2019-10-16
- EPUB
“하체 관절의 틀어짐을 바로잡으면당신도 애플힙과 슬림핏을 가질 수 있다!”하체 비만, 처진 엉덩이, 만성 부종, OX다리 등 하체 문제 완벽 해결!★ 일본 아마존 종합 베스트셀러 ★ 일본 아마존 30주 연속 분야 베스트셀러 ★★ 출간 후 10만 부 판매! ★ 누적 판매 75만 부 저자의 다이어트 결정판 ★올 여름에는 비키니와 레깅스가 두렵지 않다!일본 최고의 퍼스널 트레이너와 최고의 모델이 ..
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[가정/생활]5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트- 마쓰이 가오루 지음, 최시원 옮김
- 비타북스
- 2019-10-16
“2주 만에 허리가 10cm 줄어든다!”1회 5초만으로, 뱃살이 쏙쏙 빠지는 대단한 홈트 출간 즉시 일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러로 등극한 《5초 복근》이 드디어 출간되었다. TV 아사히, TV 도쿄, 일본 TV 등 방송에 출연해 ‘5초 복근 트레이닝’을 최초로 소개하면서 ‘5초 복근’ 열풍을 이끈 일본 최고의 트레이너 마쓰이 가오루의 책으로, ‘2017년 가장 인기 있는 다이어트 책..
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[가정/생활]거꾸로 식사법 - 순서만 바꾸면 저절로 건강해지는 식습관 개선 프로젝트- 박민수 지음
- 퍼플카우콘텐츠그룹
- 2015-12-01
- EPUB
고혈압, 당뇨, 비만을 부르는 ‘탄수화물 중독’거꾸로 식사법에 그 해답이 있다!최근 미스코리아 출신 박샤론이 SNS를 통해 출산 후 3개월 만에 무려 20kg을 감량한 늘씬한 몸매를 공개했다. 그녀가 밝힌 체중감량의 비결은 ‘소녀시대 다이어트’로도 이미 잘 알려진 ‘거꾸로 식사법’이라는데! 정말 그들의 말처럼 쫄쫄 굶지 않아도, 혹독하게 운동하지 않아도 살을 뺄 수 있을까?대한민국은 지금 마..
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[가정/생활]고도비만 차라리 운동하지 마라- 전희연 지음, 이동규 감수
- 건강매니아
- 2017-12-07
“고도비만 절대로 살부터 빼지 마라”고도비만으로 고생하는 많은 이들이 주변의 따가운 시선이 두려워 억지로 하기 싫은 운동을 하며 각종 식이요법, 약물을 통해 살을 빼려 밤낮 노력 하고 있다. 이 책은 오랜 기간 동안 고도비만 환자들을 상담하며 진료현장에서 고도비만 환자들의 치료를 도은 저자가 그러한 고도비만인들이 꼭 알아야할 정보를 담아두었다.저자는 14살 체조소녀부터 60대 할머니까지 정말..
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[가정/생활]기본의 멋 : 패션 심플리스트의 4계절 옷장 에세이 (봄/가을 편)- 이문연 지음
- 탐탐일가
- 2019-10-16
- EPUB
이래라, 저래라하는 스타일 코칭의 책이 아니다. 저자가 애정하는 기본템들을 구입하게 된 이유와 그걸 어떻게 매칭하여 입는지에 대한 에세이다. 그야말로 ‘덜 사지만, 더 충분하게’ 입는 법을 자신의 삶에 비추어 조곤조곤 이야기하는 책이다. 사실 패션의 완성은 ‘나’다. 내 스스로 나의 체형과 취향을 고려해 아이템들을 직접 선택하여 입는 것이 최선이다. 매번 스타일 코치의 도움을 받을 순 없지 ..
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